现在走哪都能看到健身房,健身房已经成为了我们健身、减肥的好去处,但如果我们只是想要瘦肚子的话,最好是能做一些专门瘦肚子的运动,那么专门瘦肚子的健身器材有哪些呢?
推荐指数:★★★
跑步机是家庭和健身房常备的健身器材,男女都可以用。跑步属于有氧运动,不仅可以瘦肚子,还能锻炼全身的肌肉,让身材匀称,只是减肚子效果较缓慢,不像其他瘦肚子器材那样具有针对性。
温馨提示:用跑步机时要掌握好跑步的速度,跑步速度直接关系是否能长期坚持跑步,一般来说,刚开始跑步的速度太快,将导致我们的耐心慢慢丧失降,如果想长期坚持下去,我们就需要在开始的时候降低速度,然后一直坚持这个速度进行锻炼。
推荐指数:★★★★★
瑜伽球称为健身球或瑜伽健身球,是一种配合运动健身的球类运动工具,适合所有人锻炼,包括需要康复治疗的人,它使锻炼者在锻炼时更安全,避免对关节造成强大冲击,避免运动伤害。
温馨提示:瑜伽球的动作编排是针对腹部、背部、腰部等主要部位,练习时要配合缓慢的动作和有节奏的呼吸进行伸展、挤压等动作,令肌肉得到有效的按摩与放松,而且使用瑜伽球时最好在比较空旷的地方,不然施展不开。
推荐指数:★★★★
腹肌板别称是仰卧板、健腹板、腹肌训练器,是具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品,也是家庭健身主流器材。
减肚子就是练腹肌,腹肌板很适合爱健身的男性使用,不仅可以瘦身,还可以把肚子上的肌肉给锻炼出来。
温馨提示:在利用健身腹肌板的时候,一定要注意各种要领,如双手莫抱头,发力点应在肚子,速度宜慢不宜快等,千万不要硬来,不能随意按照自己的意愿来进行健身。
推荐指数:★★★★
瑜伽垫是用于练习瑜伽时使用的垫子,能有效阻隔地面寒气,抓地力强,我们可以每天坚持半小时左右的做瑜伽时间,对瘦肚子非常有好处。
做瑜伽时需要配合缓慢的动作和有节奏的呼气吐气,既可以瘦肚子,也可以释放压力,缓解我们的疲劳,尤其适合女性。
推荐指数:★★★★★
远红外减肥腰带利用了远红外技术,有效缓解对人体、腹部、背部、腰部酸痛,用于腹部、腰部可明显起到瘦肚子的效果。
另外,远红外减肥腰带使用安全,操作方便,功能多样,是集瘦身、保健、休闲三者一体的产品。
以上就是小编为大家介绍的5种专门瘦肚子的健身器材,有需要的朋友可以根据自己的情况来选择,其中跑步机的应用是最广泛的了,可以瘦全身,而且还能起到很好的锻炼身体的作用,所以有兴趣的朋友可以试试。